О гневе 👇🏻раздражении на детей!
Мама раздражается тогда, когда:
❌ её потребности не замечены (и даже самой мамой)
❌ когда её обесценивают (например, рассказывая, как другие справляются в более сложных ситуациях)
❌ когда её не слышат
Чтобы слышали - говорите за себя и четко, не оправдываюсь, не заискивая, без вины, вам МОЖНО.
Чтобы закрыть потребности, спрашивайте себя, чего я хочу сейчас? И позволяйте!
Чтобы предупредить раздражение, всегда замечайте, где родился гнев. Например, вы почувствовали гнев, когда муж отказал вам налить чашку чая, потом ещё не убрал за собой со стола, и выходит гнев уже перед сном на ребёнка, потому что он не засыпает (а вам ещё чай попить хочется и за мужем надо убрать).
Вот в точке, где гнев родился - не надо его подавлять, сообщите, что чувствуете сразу.
На ребёнка легче всего сбросить негатив, потому что он НЕ отвергнет вас, он зависит от родителя, и стерпит!
Но бесполезнее всего направлять гнев на ребёнка, потому что он не решает ничего, не изменит, и это никак не поможет.
В точке ЗАКИПАНИЯ направьте желаемое на ситуацию через Я-СООБЩЕНИЕ.
Это не оскорбит другого, и не останется кипеть до вечера, превращая вас в орущий чайник после ужина!
«Я хочу чай прямо сейчас» - решает взрослый и если никто не может его сделать, делает сам и пьёт. И пусть весь мир подождёт!
«Я не хочу сейчас убирать со стола, но я хочу, чтобы было чисто, мне здесь ещё чай пить» и пусть муж побудет с этим, руки у него есть.
Закипая, туши сразу, а не жди истерики!
Если рядом с тобой кто-то раздражён, поддержи его словами - хорошо понимаю, что ты чувствуешь и почему. Расскажи об этом. Всё, конфликт исчерпан. Рассказывать легко, каждому важно быть услышанным.
Ну, и помни, решать задачи надо не истериками, как ребёнок (именно потому женщины часто вместо твёрдой просьбы о помощи устраивают скандал, сначала намекая, потом не получая, далее предъявляя претензию, что она в детской позиции), а сознавая, что взрослый сам обязан решить, как отдохнуть, когда поесть и прочее.
Поставь лайк , если полезно было.